Vinyasa Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene.

Vinyasa Yoga ist eine dynamische Form des Yoga, die sich sehr gut für das Praktizieren unter freiem Himmel eignet, da der Körper konstant in Bewegung ist und somit nicht so leicht auskühlt. Die Stunden beginnen mit einigen Runden Sonnengruß A und Sonnengruß B um den Körper zu erwärmen. Danach werden einzelne Asanas für 5-10 Atemzüge gehalten um die Muskulatur zu stärken oder Flexibilität und Gleichgewicht zu verbessern. Die Asanas werden immer mit einem abgewandelten Sonnengruß verbunden, dem sogenannten “Vinyasa”. Die Bewegungen sind fließend, der Atem gibt den Rhythmus und das Tempo vor. Abgeschlossen wird die Stunde mit einer Entspannungsphase in der der Körper wieder zur Ruhe kommt und die positiven Effekte des Yoga wirken können.

Ab Mai 2022:

Kinderyoga im Jarten e.V.